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接近自然的地方会让你更健康长寿

浏览量:323发表时间:2019-12-22 13:30:42
接近自然的地方会让你更健康长寿

       透过你的窗户看到的灌木丛和树木无疑是漂亮的,但是他们对于人类的益处可能是超乎你想象的。哈佛大学公共卫生学院和布莱根妇女医院的最新研究表明,生活在植被茂盛地区的妇女的寿命明显高于其他地区的妇女。从而说明居住在接近自然的地方将会拥有更健康和更长久的寿命。
  科学家和精神学学家在很久之前便得知,居住在靠近森林的地方有利于促进心理健康,缓解焦虑、压力和抑郁等负面情绪。2015年的研究发现,城市居民经 常去花园散步,有利于精神状况和心脑血管疾病的改善。另外一项研究表明,在办公室中放置一些绿色植物,可以提高创造力和增加50%的愉悦感。简而言之,就 是生活中你身边的绿色植物越多,你的生活状态也会越好。
  在最新的研究中,研究人员将研究目标集中于绿色植物是如何改善人的心理健康问题以及如何影响人类的死亡风险这两方面。他们检测了2000年到2008 年间,在美国参加护士健康研究的108630名女性,比较了她们居住环境周围植物的生长情况。研究人员使用卫星图像,测量了不同季节和年份的植被生长情 况。在分析参与者的死亡原因时,研究人员发现,与居住环境周围植物匮乏的参与者相比,生活在绿色植物丰富地区的参与者由于呼吸系统疾病而导致死亡的风险率 降低了34%,由于癌症而死亡的风险率降低了13%。
  在新闻发布会上,彼得?詹姆斯说:“对于绿色植物与人类低死亡率之间的紧密联系,我们感到非常的惊讶。然而更令我们感到惊讶的是,大部分对于人类有益的植物在提高人类心理健康方面有着很大的益处。”
  生活在绿色植物丰富区域的女性,其关于呼吸系统疾病和癌症的死亡风险率降低的原因,可能是由于她们极少接触被污染的空气,但是目前的研究还不能证实该 观点。空气污染与早产,肺癌,心脏病以及死亡率增加息息相关。一些运动方式可以有效的降低噪声污染,改善心理健康,并且让身体得到很好的锻炼和放松,比如 散步,骑自行车,徒步旅行,或者在绿色区域中跑步等。 在大自然中散步可以有效地帮助你避免沉思,提高注意力,清除杂念等,对于促进心理健康非常有益。
  如果你居住在城市,每天无法避免混凝土和汽车尾气带来的污染,那么你最好在下班之后或者周末到公园中散步。即使你喜欢城市的生活,也不要忘记经常到绿色植物丰富的地方散步或者运动,对于你的身体和心理健康而言,是百利而无一害的。

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